日記もどき番外編　目指せ！割れ腹筋！
これは、自分の現実に直面し、愕然としながらもなんとかしようと悪あがきする一匹の牛の物語です。


こんなとこ、見つけた！
身長を入力すると、理想のバスト・ヒップ・うえすと・
ふともも・ふくらはぎ・足首のサイズが出るよ！
でも、かなり、細くないかあ？
興味のある方はどうぞ！



４月１１日（日）
キャンペーンはあけみさんの不戦勝！（笑）
ふくらはぎ、変わらず。

３月３１日（水）
ついに○ーマを倒したぞ！
剣神ドラクエ､最高〜！

３月２９日（月）
ふくらはぎ、変わら〜ん！
と、いうわけで２周年記念キャンペーン始めました！

３月２１日（日）
ターボセル・パンタコラン装着より３週間経過。ふくらはぎ変化せず。
しかしアブトロニック故障後からややゲインしていたウエストに効果あり。
とりあえず２ヶ月間は様子を見よう。
アブ日記始めてもうすぐはや２年。
ここの３人は、いるであろう愛読者の皆様向けに､近々キャンペーンでもやろうかな。

３月７日（日）
ターボセル・パンタコラン導入より１週間。
ふくらはぎ計ってみた。マイナス３ミリ。
測定誤差内なので、まだ効果があるかは判断できず。
でも、はいてると暖かいので今日のように寒い日はハイテクももひきとしていいかも。
しかし、夏場は使えないなあ。暑くて死ぬぞ。
アブトロニックが壊れて５ヶ月。やっぱり使いたいのでそろそろ値崩れでもしてないかと
ネットで探してみたがすでに扱って無いところがほとんど。たまにあっても値段は下がって無い。
本家本元はそうそう安売りしないか。
アブトロニックが何故良いかというとモード４番があるから。
廉価版にはアブトロニックのモード４と同じ動きをするものが無い。
腹斜筋（わき腹）に一番効くのがモード４なのだ。
どっかで安く売ってないかなあ。

３月４日（木）
先月末より「ターボセル・パンタコラン」導入。
去年からTVの通販番組で気にはなっていた商品。
保温効果とマッサージ効果でセルライトに働きかけると言うもの。
セルライトはかなりの高温じゃないと消えないのでこの程度じゃ
予防にはなっても解消までは行かないよなあ、と思いながらも
血行を良くし持続性のある弱いマッサージ効果ってのはシェイプアップとして
理に叶ってるよなあと注目していた。
年末頃よりヒザが屈伸の度に痛み、理想のふくらはぎから遠のいていたので
ついに導入。（ほんとは誕生日のプレゼントでもらった）
効果が出るまでは２ヶ月かかるそうだが、果たして理想のふくらはぎなるか！
現在は上半身は剣神ドラゴンクエスト・下半身はターボセルパンタコラン作戦実施中。

２月２日（火）
１２月の後半より剣神ドラゴンクエストを用いたギガスラッシュエクササイズ実践中。
１日１０回ギガスラッシュ！
剣神ドラクエをご存知ない方には、なんのことやらわけわかめと思われるので少々解説。
闘技場の必殺技練習モードというのがあって画面下に５つの○が
○○○○○このように表示され、カーソルの移動に合わせ、ある方向に剣で切ると
色々な必殺技が発動されるのだ！
ちなみにギガスラッシュは　→・↓・＼（右斜め下へ）・／（左斜め下へ）・→
これを両手持ちでやると、ウエストのひねりと背筋と二の腕のいい運動になる。
しかもちょっとタイミングが狂ったり角度を間違えると、ギガスラッシュが発動されないので
（単に私がド下手と言う噂もあるが）１０回ギガスラッシュを出すためには
最低でもその倍は降る事になるのでちょっとした時間にやるにはとてもいい運動。
ただし、意識しないと下半身の運動にはならないのが難点。
その点、もうすぐ発売されるEyToyは全身運動だからちょっと心惹かれるなあ。

１２月８日（火）
剣神ドラクエは先週返してしまったのでしょうがないから
ハンガーを剣代わりに振ってる。

１２月２日（月）
ピクピクは本家アブトロニックが壊れて以来さぼってます。
１１月の９日から昨日まで剣神ドラクエでエクササイズしておりました。
いや〜、これがいい運動になるんだなあ。
立ってポーズつけてやってるので全身運動！
敵が現れない場面ではドラクエの曲にあわせリズムとって足踏みしたりもして。
二の腕の振袖が留袖以下になりました。

１０月２６日（日）
食べ過ぎました！
握り約２人前（以上かも）＋鉄火巻き１本＋穴きゅう巻き１本＋ケンタ２ピース
＋カマンベールチーズ３ピース＋生ハム４枚＋アイス。
く・くるしい〜。

１０月１７日（土）
本家本元の「アブトロニック」がついに壊れた！！
１年半酷使したからしょうがないのかなあ。

９月４日（木）
またまた２ヶ月以上さぼってしまいました。
一応、ピクピクと軽い体操は続けてます。
今日、久々にあった連中からは「痩せたね〜！」といわれ
先々月会った連中からも「また痩せた」と言われたので久々に体重量って見ました。
太ってると思ったら体重は去年の１０月（モデル体型の体重になったとき）と同じでした！
凄い！
月曜にめちゃ、ドカ食いしたので絶対増えてると思ったのに！
ちなみに月曜に飲み食いした物
・お寿司６カン
・刺身盛り合わせ５切れ
・刺身ホタテ１個分
・焼き鳥３本
・生春巻き１本
・厚焼き玉子
・アスパラ豚肉巻きフライ
・ナシゴレン２/３人前
・ピザ大き目２/３
・生ビール（中）８杯
・チョコクロワッサン４個
・鶏肉の照り焼き１枚
・アイス
以上を８時間の間に食べちゃいました！

６月３０日（月）
わーっはははは！３ヶ月もここサボってました！
肝心のわれ腹筋計画も５月後半までさぼり気味でした。
現在も毎日ではなく１日おきぐらいになっちゃってます。
特に二の腕の体操をサボっていたので、せっかく留袖並みまでいっていた
二の腕のタプタプがお振り袖に戻ってしまいました。（笑）

３月２７日（木）
結果発表です。ここ。
ちょうど今日でピクピク始めて丸１年。
ウエストは９センチ縮んだよ。

３月２５日（火）
イベントの暫定結果発表はこちら

３月１６日（日）
全国８人もいたりするかもしれない「日記もどき番外編」ファンの皆さん、こんにちは。
１周年記念イベントをはじめました。
こちらへどうぞ。

３月１３日（木）
全国７人は居るかもしれない「日記もどき番外編」ファンの皆さん、こんにちは。
１周年記念のイベントは３月１６日に発表いたします。
以上、予告２でした。(笑)

３月９日（日）
全国６人くらいの「日記もどき番外編」ファンの皆さん、こんにちは。
「われ腹筋計画」も今月２５日で丸１年になります。
それを記念して近々プレゼントキャンペーンを行います。
以上、予告でした。（笑）

３月７日（金）
ま〜たしばらく日記サボっておりました。
昨年の１１月〜１２月の１ヵ月半さぼった影響は
ふくらはぎに一番出ております。
ウエストはピークに細くなった時から許容範囲程度の
リバウンドで済んでますが、ふくらはぎはやばやばです。

２月１６日（日）
１２・１３・１４とさぼりました〜。
ウエスト÷身長＝０．５以上は隠れ肥満だそうです。
私は大丈夫で〜す。
われ腹筋計画以前のサイズでも計算してみたがセーフ。

２月１０日（月）
ピクピクは、やりました。
でも、でも、今日１日で３日分ぐらいのカロリーとっちゃいました〜！

２月７日（金）
日記はサボっておりましたが一応やってます。
軽い運動だけの日もあればピクピクだけの日もあったりですが
なんとか続いております。
しかし、今日は久々にめちゃ食いしちゃいました。
夕食だけでかる〜く１０００Ｋｃａｌをオーバーしちゃってます。

１月２３日（木）
軽い運動３０分＋ピクピク。
最近、寒いのであまり歩いていない。
普段なら歩きで移動する場所も電車使っちゃう。
寒いの嫌い〜。

１月２２日（水）
ついに、ついに、さぼってしまった〜！

１月２１日（火）
軽い運動１０分＋ピクピク。

１月２０日（月）
ピクピクのみ。

１月１９日（日）
軽い運動１０分＋ピクピク。

１月１８日（土）
軽い運動１０分のみ。

１月１７日（金）
ピクピクのみ

１月１６日（木）
軽い運動１０分＋ピクピク。

１月１５日（水）
軽い運動１５分＋ピクピク。
なかなか、頑張ってるなあ。

１月１４日（火）
軽い運動１５分＋ピクピク。
いや〜、続いてるなあ。

１月１３日（月）
軽い運動３０分＋ピクピク。
昨夜、アブ日記を書いた後、異常食欲にますます火がつき
９９円コンビニで食糧買い込み食べまくり。
たぶん昨日１日で普段の３〜４倍のカロリー摂取。
今日は今のところ異常食欲は無し。

１月１２日（日）
軽い運動４５分＋わき腹のみピクピク。
今日は普段の倍以上、カロリー（しかも糖質が多い）を
摂取してしまったぞ！やば！

１月１１日（土）
ふくらはぎのストレッチ中心に軽い運動３０分＋ピクピク。

１月１０日（金）
ふくらはぎがまた酷く張っていたので
１０分間の軽い運動とピクピクのみ。

１月９日（木）
軽い運動２０分＋ピクピク。
なんと、今年に入って１度も休んでないぞ！
でも、体型は８月くらいに戻っちゃってるかなあ。
１０月半ば過ぎくらいが一番、理想値に近かったなあ。

１月８日（水）
軽い運動２０分＋ピクピク。
ふくらはぎの運動、いつもの半分だけ。

１月７日（火）
軽い運動２５分＋ピクピク。
やはり２ヶ月弱さぼってて、いきなりまじめにやりだしたせいか
左のふくらはぎが、張りまくり。
すぐつりそうになる。
ふくらはぎの運動は今日はお休み。

１月６日（月）
軽い運動２５分＋ピクピク。
異様におなかが減る･･････。

１月５日（日）
軽い運動４０分＋ピクピク。
だが、ヤマザキのスイスロールを１本ペろっと食べちゃった……。

１月４日（土）
軽い運動４０分＋ピクピク。
三日坊主では終わらなかったぞ。ふふふ。
久々の連日の運動＋ピクピクで腹筋が筋肉痛。
二ヶ月弱サボってるうちに、ほんと〜にダメダメな身体に
なってしまっていたのね〜。

１月３日（金）
３０分ほど軽い体操＋ピクピク。
しかし、ピクピクの途中でど〜しても甘いものが食べたくなり
コンビニでシュークリーム購入（ピクピクは、はずしていきました）
いいんだろうか？

１月２日（木）
今日も、ちゃんとやってます。
「タモリのボキャブラ天国」見ながら、笑いながら４５分ほど体操。
笑いながら運動するほうが若干消費カロリーが増えるから
効果があるかな。

１月１日（水）
あけましておめでとうございます。
２００３年も割れ腹筋計画は続きます。
さあ、みんな、レッツピクピク！
で、私はと言いますと１１月に体調を壊してから、ほとんどサボっておりました。
当然のごとく若干数値が元に戻って来ております。
仲間うちからは「一時は痩せすぎてた。今くらいのほうがいい」と言う
意見も出ておりますが、一度決めた事を人の意見で変える訳にはいきませぬ。
というわけで今日より筋トレとピクピクを復活させました。
久々なのでわき腹が若干筋肉痛〜。
筋トレといつも書いてましたが、あれは筋トレとは言えない代物なので
軽い体操と改めます。

１１月１３日（水）
土・日・月・火と胃炎のため、何もやらず。
久々に今日かる〜く筋トレ（いつもの１/３）
それでもきついや。
土・日は、ほとんど食べず、月曜はチョコ数粒・シュークリーム１個、おそば１食だったが
昨日・今日でその分取り返すぐらい食べちゃった。やばいなあ。

１０月２８日（月）
計測結果
ふくらはぎ、＋０．５
ううう、やっぱり先週何もしなかったのが響いた！
なのに今日も筋トレもアブもやらなかった。

１０月２５日（金）
今週は、全然運動しなかった。
割れ腹筋・理想のふくらはぎ・タレ尻引き上げ・下っ腹撲滅と
やることは、いろいろあるのに、これじゃいか〜ん！

１０月２４日（木）
食欲中枢が異常だ。
５食も食べちゃったぞ。
しかも、パンが多いぞ。やば〜！
なのに、アブのみ。筋トレ無し。

１０月２３日（水）
またまたミニスカート着用。
アブ・筋トレも、またまたお休み。

１０月２２日（火）
アブ・筋トレお休み。

１０月２１日（月）
計測結果
変化なし。後５ミリで足踏み状態。
またしても開き直ってミニスカート着用。
アブ・筋トレお休み。

１０月１８日（金）
ちょいと食べ過ぎ・飲み過ぎ気味だったので
電車は余裕である時間なのに新宿から徒歩で帰宅。
だが途中でミニストップみつけ、ソフトクリーム食べちゃった。
歩いてる意味無いじゃ〜ん。

１０月１７日（木）
今日の「スパスパ人間学」に出てきた
タレ尻測定器が欲しい。
風千さんの紐様、作って〜。（笑）
しかし、夜中にカレーパン２個も食べちゃったぞ。いかんよね〜。

１０月１４日（月）
計測結果
変動なし。あと５ミリなのに〜〜〜〜！！！！！
体育の日なのに運動何もせず。

１０月１３日（日）
今日の「あるある大辞典」は「お尻のたるみ解消法」だった。
今週木曜放送の「スパスパ人間学」は「タレ尻をひき上げろ！」
時代は「尻」なのか！

１０月１０日（木）
昨日パンプスはいて普段使わない筋肉を使ったせいか
若干、足が張ってる。
筋トレ無し、アブのみ。

１０月９日（水）
またミニスカートはいてみた。
今度は膝上１３センチのやつ。（前回は１５センチ）
鏡に映った膝上見たら凄く細くなってた。
ああ、これでふくらはぎが細ければ、バッチリなのに〜。
アブ・筋トレはお休み。

１０月７日（月）
計測結果
ふくらはぎ、あと０．５センチ！
言い換えるとあと、５ミリ！
もう一息だ〜〜〜〜！！！！！！

１０月５日（土）
今回の割れ腹筋計画では体重は無視していたが
とうとう、モデル体型の体重になってしまった。
ＢＭＩも痩せのゾーンに入っている。
サイズも、ふくらはぎと足首以外は理想値クリア。
なのに、なぜか自分を見て痩せてるとは思えない。
もちろん、計画開始前よりは明らかに細くなっているが
自分を見てぽっちゃりにしか見えないのだ。
ふとももも、理想値クリアなのに、まだまだ太く見える。
これってやばい傾向か？
よくＴＶで取り上げられる、タレントやモデルを基準にしてしまい
じゅうぶん痩せてるのにもっと痩せようとして
過激なダイエットや拒食症になる若い子達のパターンなのか？
でも、今日もチョコレートケーキの食べ比べやっちゃったしへーきか。

９月３０日（月）
計測結果
変動なし。
あと１センチが〜〜〜〜〜！！！！！！！！
目指せわれ腹筋計画をはじめて半年。
ふとももは６センチ縮まった。
Gパンは２サイズダウン。
この先はシェイプではなくボディメイキングだな。
重力と戦って勝利してやる！
「人の尻見て、我が尻直せ！」

９月２６日（木）
アヴ・筋取れお休み。
昨日パンプスはいたせいで外反母趾が悪化。

９月２５日（水）
理想のふくらはぎにはなってないが
思い切ってミニスカートはいてやった！
ロングブーツをはかずにミニスカートなんて
９年ぶりだから変な感じ。
なんか、何も穿いてないような穿き忘れてるような感じ。

９月２４日（火）
アブ・筋トレお休み。

９月２３日（月）
計測結果
変動なし。
くそ〜、ふくらはぎあと１センチなのに〜！
開き直ってスカートはいてやろうかな。

９月２２日（日）
全部休み。

９月２０日（金）
アブも、筋トレもすべてお休み。

９月１９日（木）
役立つかどうかよくわからない栄養豆知識その１
鶏レバーの方が牛や豚レバーのコレステロールより１．５倍も高い！
たぶん役立たないファッション情報（？）その１
サポート力の強いストッキングは足首に１番圧がかかってるため
逆にふくらはぎが太くなる。（穿いて測ってみた結果）

９月１６日（月）
計測結果
理想のふくらはぎまであと１センチ！
理想の足首まであと５ミリ！
理想のウエストまであと５ミリ！
しかし、自分でふくらはぎを後ろ側から見ると
とてもあと１センチで理想のサイズになるようには見えない。
まだまだ「太め」に見える。
これはふくらはぎの形に問題あるのだろう。
私のふくらはぎの断面図は△なのだ。
後ろから見ると△のちょうど底辺部で１番面積があるところ。
後ろから見てきれいなふくらはぎになるためには
理想のサイズ以下にする必要があるなあ。

９月１０日（火）
膝を使う運動はしばらく休止。
ふくらはぎもアブとファーミングジェルで
何とかする事にしよう。

９月９日（月）
理想のふくらはぎまで、あと１．５センチ。
理想の足首まであと１センチ。
ふとももは理想値クリア。
ウエストは理想値まであと１センチ。
しかし、ここに来て理想のふくらはぎ計画に
黄色信号が！
１６年前に無理な運動のやりすぎのせいで
故障した膝が、また悪化してきてるようだ。
ふくらはぎの運動はどうしても膝を使う。
理想のふくらはぎを取るか、膝を取るか
悩むところだ。

８月１２日（月）
計測結果
ふくらはぎマイナス０．５
理想のふくらはぎまであと３センチ！
しかし、このままだと計算どおりで最短でも
理想のふくらはぎになるまでは、あと６週間。
なんとか４週間で３センチ縮められぬものか。
ふくらはぎの運動１せっと増やしてみるか。

８月１１日（日）
ふくらはぎのために、ウォーキングしようと思ったが
２２時になっても気温３０度以上だったので断念。
筋トレとアブは実行。

８月１０日（土）
焼肉をしこたま食べたけど、ボウリング８ゲームやったから良し。
筋トレせず、アブのみ。

８月７日（水）
昨日食べた分をちゃらにしようと
ウォーキングしようと思ったがあまりの暑さに途中でリタイア。

８月６日（火）
夜、Yukkoさんちにおじゃまして超食べまくり。
筋トレ、アブ全てお休み。
暑かったから良しとしよう。

８月５日（月）
計測結果
ふくらはぎマイナス０．５
理想のふくらはぎまで、あと３．５！
今日久々に短パンはいて足を出して外に出てみた。
ショーウィンドウとかに映る自分のふくらはぎを見て
「太い！」とは思ったが「醜い！」とは思わなかった。
あと、一息だ〜！

８月２日（金）
今日は腹筋（上･下・両脇ばら）にアブ１０分づつのみ。

８月１日（木）
ヒップが小さくなったのはいいが
メリハリがなくなってしまった。
ヒッアップの運動も始めるか。

７月２９日（月）
計測結果
ふともも・ふくらはぎマイナス０．５
やっとふくらはぎに効果が出てきた！
理想のふくらはぎまで、あと４センチ！
体脂肪はマイナス１％
基礎代謝はプラス２０
あと一息だ！

７月２２日（月）
計測結果
ヒップ・ふとももマイナス０．５
理想のふくらはぎ計画の為に足の運動取り入れたら
ふくらはぎに効果が出る前にヒップとふとももが締まってきた。

７月１５日（月）
計測結果
ふとももマイナス０．５
ふくらはぎは変動なし。
なんとしてもふくらはぎを細くしなければ！

７月１４日（日）
シュークリーム３個食べた。
いいのだろうか……まあ、良しとしよう。

７月１３日（土）
今日はアブのみ。
お腹だけなら、アミダラ並みになってきたぞ。

７月１２日（金）
なぜか、今日はちょこちょこと良く食べる。
まあ、昨日ほとんど食べて無いから良しとしよう。

７月１１日（木）
ふくらはぎの運動のみ。
アブと他の筋トレはやらず。

７月１０日（水）
台風のため飲み会が中止になったので
空いた時間で筋トレ。
半そでを着ることが多くなってきたので
二の腕の振袖が気になる。

７月９日（火）
前日の食べ過ぎをちゃらにすべく
筋トレは２セットづつ行う。

７月８日（月）
計測結果
ヒップ・ふくらはぎ：マイナス０．５
理想のふくらはぎまであと、４．５センチ！

７月７日（日）
神戸のAnneさんが上京されたので池袋でオフ会。
食べ過ぎたので家まで歩いて帰る。（徒歩２５分くらい）
だが、アブ・筋トレはさぼり。

７月５日（金）
理想のふくらはぎは身長×０．２
５センチもオーバーだ〜！
くそ〜、頑張るぞ〜！
理想のふくらはぎになったらミニスカート履いてやる！

７月３日（水）
私はふくらはぎが異様に太い。
アスリートの友人にその話をしてた時に
「そう言うこと言う人って、実際はそうでもないよ」と言うので
「ほら、これだぜ！」とGパンをめくってふくらはぎ見せたら
「うっ……」っと絶句されたくらい太い。
目指せ！われ腹筋計画のおかげでウエスト回りは、
かなりいい感じになってきたのだが、このふくらはぎじゃ
ロングのスカート以外履けない！と、言うことで
先週木曜にスパスパ人間学でやってた足の運動を取り入れました。

７月１日（月）
計測結果
ふとももマイナス０．５
アブ・筋トレお休み。
先週の食事できなかった分を取り戻すくらい
食べてしまった……

６月２７日（木）
火曜から水曜にかけて３６時間起きてて
１食＋ヤマサキの吹雪まん３個という謎の食生活したら
（水曜はアブお休み）体重２キロ減。
この体重になるのは超久々。
体重はいいとして、体脂肪をあと６％は落としたいなあ。

６月２４日（月）
体脂肪１％マイナス。
ヒップマイナス０．５
筋トレ・アブ、全て休み。

６月２３日（日）
３４時間起きてて、１食しか食べなかったので
なんと、一気に２キロダウン。
でも、すぐに戻るだろうなあ。

６月１７日（月）
計測結果
変動なし。
体脂肪がマイナス１％。
調子に乗って、揚げ物を久々に思いっきり食べてしまった！
なのに、アブも筋トレもさぼってちゃった。やば。

６月１１日（火）
計測結果
ウエスト・ヒップともにマイナス０．５
うっすらと腹筋が横に３本の線が！

６月３日（月）
計測結果。
ウエスト・太もも　ともにマイナス０．５
基礎代謝は３０アップ。
アブの廉価版の方が電池の減りが早い気がする。

５月２８日（火）
しまった！昨日サイズ測るの忘れた！
最近日記はさぼってますが
アブはちゃんとほぼ毎日使ってます。
年末ちょうどだったスカートがゆるゆるになってきました。

５月２４日（金）
そろそろ、サイズダウンが落ち着いてきたので
計測は週１回月曜日にしよう。

５月２２日（火）
キャンペーンの結果発表です。こちら。

５月２１日（月）
計測結果
ウエスト：マイナス０．５
太もも、ヒップは変動なし。

５月１６日（木）
きゃ〜！やっちゃいました。
１週間もここの更新さぼってました。
見てくださってる皆様。ごめんなさ〜い。
お詫びの気持ちを込めて（笑）キャンペーンのお知らせです。
詳しくはここをどうぞ。

５月９日（木）
計測結果
３ヶ所とも変動無し。
そろそろサイズダウンも鈍ってきてる。
まあ、そんなに落ちつづけるわけがないか。
軽い運動とアブ。

５月８日（水）
かなり歩いたのでアブ及び筋トレは無し。
でも、夜、食べ過ぎたんだよね〜。

５月７日（火）
アブ＋筋トレ。
電池が弱まって来たかな。

５月６日（月）
計測結果
ウエストマイナス０．５
ヒップ・太ももは変動なし。
久々に筋トレも行う。

５月５日（日）
アブを腹筋３ヶ所のみに使用。
食べ過ぎたが、結構歩いたし、カラオケ１０曲歌ったから良しとしよう。

５月４日（土）
階段の昇り降りを２０回くらいやったので
アブも筋トレもなし。ふくらはぎぱんぱん。

５月３日（金）
食べ過ぎたのにアブのみ。

５月２日（木）
計測結果
３ヶ所とも変化なし。
体脂肪は３月２５日より、３％減。
基礎代謝は３０Ｋｃａｌ増。
体脂肪と基礎代謝に関してはいい感じ！

５月１日（水）
腹筋のみにアブ。

４月３０日（火）
筋トレなし。アブのみ。

４月２９日（月）
計測結果
ウエスト・ヒップともに変動なし
太ももマイナス０.５
筋トレは行わずアブのみ。

４月２８日（日）
生体エネルギー低下の為今日はアブも筋トレもお休み。

４月２７日（土）
アブ使用初めてちょうど１ヶ月。
間違い無くサイズダウンしてる。
ここを観てくださってる方へあるキャンペーンを近々行います。
詳細はもうちょっとお待ちを。

４月２６日（金）
ＴＶのリモコンの調子が変だったので
ボディブレードもどきでスイッチを消した。便利だ。

４月２５日（木）
計測結果
３ヶ所とも変動なし。
上半身にアブトロニック使ってる間に
足には廉価版を使う。
時間短縮できて良い感じ。

４月２４日（水）
楽天でアブ廉価版（風千さんが買ったのと同じやつ）が
２９８０円（税・送料込み）だったので
先週オーダーしたものが届いた。
これで両足同時につかえるぞ。

４月２３日（火）
久々に筋トレも行う。

４月２２日（月）
計測結果
ウエスト：マイナス０.５
ヒップ：変動なし
太もも：マイナス０.５
今日も筋トレは無し。

４月２１日（日）
筋トレせず、アブのみ。
１８日に書いたヒップにいい歩き方で
一番大事なことが抜けていた。
歩いてる時にヒップと太ももの裏側の境目の部分を
意識して歩く事。意識が大事です。

４月２０日（土）
わき腹を使ってるところで、刺激が弱くなってきた。
どうやら、電池が切れてきたらしい。
電池の消費、はやいな〜。
昨夜、夜中に熱下がってから、寝れなくなったので
朝方まで、あちこちに使ってたからかな？

４月１９日（金）
若干の発熱と頭痛の為、筋トレはお休み。
腹筋（アッパー・ロアー）とわき腹のみにアブ使用。

４月１８日（木）
計測結果
３ヶ所とも変動なし
２回目の停滞期か。
キャットキッカー２号さんに伝授した、ヒップにいい歩き方。
歩幅はできれば８０センチ。
時速はできれば４キロくらい。（かなり早足）
時間は１０〜１５分でOK。これでヒップアップできます。
ちなみに、狭い歩幅でたらたら歩いてるとヒップ垂れます。

４月１７日（水）
巨大なタイヤキに塩豆大福、巨大なサブレ食べちゃった。
なのに筋トレやらなかった。やば！

４月１６日（火）
二の腕の振袖（タプタプした部分をこう呼んでます）が
柔らかくなってきた。
脂肪部分は締まる前に柔らかくなるからこれはいい傾向か！

４月１５日（月）
計測結果
ウエスト：変動なし
ヒップ　：マイナス０．５
太もも　：マイナス０．５
ヒップの数値が減ってるのは、下っ腹が
シェイプされてきたって事だな。

４月１４日（日）
今日は距離的にはいつもの倍以上歩いたので
アブトロニックは上半身のみ。
でも、食べた量もいつもの倍近いんだよな〜。
やばいかな？

４月１３日（土）
以前買って使い物にならずにほおって置いた
肩こり用のバイブレータを、アブ使用前に使う。
それにより、脂肪の燃焼の手助けになるはず。

４月１２日（金）
ぽてこさんよりアブフレックスもどき、もらった。
↑見たいな形のヤツを腹筋に押し当てて鍛えるやつ。
実は一番欲しかったのがこれ。
知り合いが実際にアブフレックスで割れ腹筋になったのだ。
今日からはアブフレツクスもどきもプラス。

４月１１日（木）
計測結果
ウエスト：マイナス０．５
ヒップ　：マイナス０，５
太もも　：変動無し
パワーが弱くなってきたので電池交換。
１３ヶ所に使ってるせいか、２週間しか持たなかったなあ。
ウエストがワンサイズ下ののを買っちゃった。
後３センチは縮めないと余裕では穿けないだろうな。がんばうっと。

４月１０日（水）
アブ装着したまま、近所のスーパーに行ってみた。
ファットブラスターモード（あまり刺激の無いやつ）だったので
他人に悟られる事はなかった。
今度はピクピクモードで出かけてみようかな。

４月９日（火）
アブトロニックは特にわき腹への効果が高いようだ。
普段、わき腹を縮める運動などそうそうやらないから当然か。

４月８日（月）
計測結果
ウエスト　：　変動無し
ヒップ　　 ：　マイナス０．５
太もも　　：　変動無し
いわゆる停滞期ってやつかな。
今日は使用はお休み。
明日からは出力を１段階上げてみよう。

４月７日（日）
アブ、間違った使い方してる人がいた。
初めて使う時に最大出力で慣らしモードじゃないので
やっちゃって、凄く痛くてはずした後にいきなり腹筋がピクピクして
怖くて使うのやメタって。もったいないな〜。
計測は毎週月・木にやることにしよう。

４月６日（土）
風千さんが購入したアブの廉価版を見せてもらった。
機械部分は何ら変わりなし。
通電パッドの素材と大きさが違う。
専用ジェルの通電素材が違う。
が、一番の違いは取り説。
アブトロニックは使用部位例が女性用・男性用に分かれてて
それぞれ１７箇所、どのモードを使うのが効果的か書かれているが
廉価版の方はそこらへんの説明は一切なし。
廉価版を買おうと思ってる人はアブトロニック持ってる人に
取り説見せてもらえば、なんら遜色なしかな。。

４月５日（金）
今日から腹筋はファットブラスターモード
（脂肪細胞に刺激与えるモードらしい）と
クランチモード（引き締めにいいらしい）を１０分づつ行う。
アブトロニック使いづらい点も多々あるけど、
PCやってるときに筋肉が動いてるのはいい事だな。

４月４日（木）
３回目の規則
ウエスト　：　マイナス１.
ヒップ　　 ：　マイナス１
太もも　　 ：　マイナス０．５
アブトロニックの慣らし期間が昨日で終了し
今日から部位にあわせたモードで使用。
細かく叩かれるようなモードだと、まだ痛い。

４月３日（水）
ボディーブレード廉価版、二の腕のたるみには凄く良いかも！
１５秒くらいびゅんびゅんさせるだけで、ライトウエイトのダンベルで
３０回くらい二の腕の運動やったくらいの感じ。
アブトロニック使用開始１週間。
ちょっとだけ締まってきた実感が湧く。
明日は計測。どきどき。

４月２日（火）
ボディーブレードの廉価版もらったので
アブトロニックを使用していない腕用に使う。
と言うよりも、廉価版のせいか腕にしか効かない。
６分間やれと書いてるけど、６分なんか出来ないよ〜。
アブトロニック今日から使用部位一ヶ所増やす。
今日は大胸筋の左側が使用後つった。

４月１日（月）
２回目の計測
ウエスト　：　マイナス１.５
ヒップ　　 ：　マイナス０.５
太もも　　 ：　マイナス１
ただし、自分で測ってるため若干の誤差はあると思われる。
誤差を考えてもウエストは最低５ミリは減かな。
ただし、アブトロニック使用以外に
腹筋等も行っているのでアブトロニックのみの効果とは言い切れない。

３月３１日（日）
徹夜カラオケより帰宅後、朝７時半より
恒例の突っ込みチャットしながら腹筋（アッパー・ロアー）と
太もも（３ヶ所）・ふくらはぎに使用。
しかし、昨夜食べ過ぎたからこの程度じゃだめか。
夜、体脂肪燃焼の手助けしてくれるサプリメントを
持っていたのを思い出し、それを取ってからいつもの部位に使用。
汗かいてるのは気のせい？
明日は２度目の計測。少しは変動してるかな？

３月３０日（土）
四頭筋（太ももの前面）に筋肉痛。
ボーリング５ゲームくらいやった翌日みたいな感じ。
運動になってる証明なのかな。
ちょっとでも密着して無いと痛いのが難点か。

３月２９日（金）
肝心な事を忘れてた。
サイズ測ってなかった。
あわてて測ってみる。やはり、太くなってるなあ。
サイズ、そのものはさすがに出せないので、
３日ごとに数値の変化をアップします。
使用部位は前日と同じ。
強度を上げるとかなり、きつい。

３月２８日（木）
昨日の部位+太もも（全面･内側･後ろ側）、ふくらはぎ、背中に使用。
大胸筋が使用後につる。運動になってるせいかな？
深夜、腹筋が軽い筋肉痛。
腕に使用するにはアブトロニックは使いづらいかも。
あとの問題点は密着してないとピリピリ痛いってことかな。
腹筋はいいけど、足は、ずれやすいかも。
筋トレも続行。

３月２７日（水）
東急ハンズにてアブトロニックGET。
深夜、さっそく使用。
腹筋（アッパー・ロアー・両サイド）
大胸筋に使用。
一ヶ所10分のタイマーによる自動OFF。
PCやりながらなら、ちょうどいいかも。
付属のジェルをいっぱいつけないとピリピリして痛い。
筋トレも並行して行う。
同時に小顔化計画もスタート。
ハンズで買ったマウスピース使用。

３月２６日（火）
自分の身体をしみじみ見る。
やば！太ももにセルライトが！
この数ヶ月ぐれてちゃんと手入れしてなかったからなあ。
若干、運動増やさなきゃいかんな。
とりあえず、メニューは前日と同じ。

３月２５日（月）
久々に体脂肪量る。
な、な、なんと増えてる！
先週前半、胃の調子がおかしく三日ほど固形物は
ヨーグルトぐらいしか食べてなかったというのに！
が、が、が、がーん。
基礎代謝も落ちてる。
やば！筋トレはじめなきゃ！
学生の時に運動生理学勉強し、昔はスポーツクラブにも
かなり通っていたので理論はわかってる。
で、今まで「やれば、すぐさ」とたかをくくってた。
しかし、ここまで基礎代謝が落ちてるとは！
この日から、目指せ割れ腹筋の道が始まった。
とりあえず、ゴロゴロ腹筋１０回（普通の腹筋よりきついです）
バタックス２種類４０回づつ、レッグス２種類２０回づつ行う。